Mugcake s čoko náplní

Mňam, tak tuhle snídani si vážně musím pochválit, snědla jsem ji jak malinu a nezbyl ani drobeček 😁 Jedná se o můj oblíbený #mugcake z mikrovlnky, který jsem doplnila o čokoládovou náplň (viz druhá fotka), který je hotový během pěti minutek a stejně tak sežraný 😈😄👌

RECEPT:

30 g ovesných vloček 
20 g ricotty
70 g jogurtu Skyr 
3 ml javorového sirupu
15 g protein 
1 ks vejce
1 špetka kypřícího prášku 
10 g hořké čokolády 

OZDOBA:

Jahody
Lesní ovoce
Skyr ochucený javorovým sirupem
Hořká čokoláda 

POSTUP:

Smícháme vločky, ricottu, jogurt Skyr 20g, protein, vejce a kypřícího prášek v mističce, poté přelijeme půlku do hrnku, položíme doprostřed čokoládu a zalijeme zbylou půlkou. Dáme do mikrovlnky na cca 2 minutky, záleží na nastavení, a hlídáme, dokud mugcake pořádně nevyleze. Vyklopíme na talíř, přelijeme zbytkem Skyru s javorovým sirupem, položíme ozdobu a překápneme čokoládou. 

NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept:

445 kcal
Bílkoviny 33 g
Sacharidy 35 g z toho cukry 12 g
Tuky 19 g
Vláknina 5 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! 😊