Krásný večer Vám všem! ❤ Dneska jsem tu se slibovanou fermentovanou ovesnou kaší, u které jsem byla především zvědavá, jaký bude chuťový rozdíl oproti klasické 😊 A byla jsem velmi příjemně překvapená, chutě se přes noc krásně propojí a jsou daleko více intenzivní! 👍 Navíc ze zdravotního hlediska má tato kaše daleko více benefitů, jako například že obsahuje obrovské množství laktobacilů, které jsou důležité především pro naše trávení 😉 No a kvetoucí čaj k tomu, může být něco lepšího? ❤ Znáte kvetoucí čaje? 🤔😘
RECEPT:
40 g ovesných vloček10 g hořké čokolády
10 g chia semínek
1 lžička skořice
5 ml javorového sirupu
130 ml vody
POSTUP:
Nejprve smícháme vločky, chia a skořici, k nim přidáme nasekanou hořkou čokoládu a javorový sirup, nakonec zalijeme vodou, pořádně promícháme a necháme přes noc v lednici 😊 Ráno si kaši dozdobíme ovocem a můžeme si ji vychutnat ❤NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept bez ozdob:
346 kcalBílkoviny 11 g
Sacharidy 45 g z toho cukry 11 g
Tuky 12 g z toho nasycené mastné kyseliny 5 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! 🤗
Žádné komentáře:
Okomentovat