Takto vypadala moje dnešní snídaně, pravda, žádná velká námaha, ale to je přesně to, co na tom miluji. Zapnete sporák, během pěti minut máte uvařeno a ještě to chutná úplně výborně 😍 Ovesné vločky moc doporučuji z @lidlcz , které mě za 13 Kč uchvátily snad úplně nejvíc!
Jinak info pro některé z Vás, kdo neviděl instastories, moje nejoblíbenější dobrůtky z DM uvidíte až příští týden, dnes jsem bohužel byla nucena změn plány 😭 Tak snad se moc nezlobíte 🙊😘
RECEPT:
Ovesné vločky 40 gSoya Drink BIO Natural 200 ml (nebo jiné mléko)
Ricotta 15 g
Arašídové máslo 5 g
Protein (já použila čokoládový) 30 g
OZDOBA:
Lesní směs mražená 20 gPOSTUP:
Do kastrůlku nalijeme sójový nápoj nebo jiné mléko, ohřejeme a přidáme ovesné vločky, ricottu, arašídové máslo, protein, a mícháme do zhoustnutí. Navrch jsem posypala lesní směsí.NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept:
456 kcalBílkoviny 42 g
Sacharidy 38 g z toho cukry 6,5 g
Tuky 13,2 g z toho nasycené mastné kyseliny 3 g
Vláknina 6,7 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! 😊
Žádné komentáře:
Okomentovat