Proteinový pudink

Jak si vlastně představujete dokonalé ráno? Já třeba právě takhle... Ráno si přivstat, nachystat si královskou snídani v podobě čokoladového pudinku, kávičku, a vědět, že můžu celý den zůstat doma (a psát bakalářku, ale tím to nebudu kazit 😄). Samozřejmě je to malinko přikrášlené, hned po focení jsem kafčo přelila do méně vzhledného hrnku, za to s daleko větším objemem a dolila ho mlékem 🙊 Ale co je na tom všem nejlepší? Že tu máme opět receptík na pár minutek, který vážně stojí za to!

RECEPT:

15 g pudinku
Půl odměrky proteinu
130 ml mléka 
50 ml vody

OZDOBA:

Jahůdky, plátky mandliček, @myproteinczsirup 😍

POSTUP:

Trochu mléka si dáme stranou do hrnku, kam přidáme pudinkový prášek, protein a rozmícháme. Vedle přivedeme v hrnci naředěné mléko s vodou k varu a poté přidáme připravenou směs, za stálého míchání necháme zhoustnout, nalijeme do formiček předem propláchnutých studenou vodou a necháme ztuhnout. Pak vyklopíme a ozdobíme.

NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept:

221 kcal
Bílkoviny 22,3 g
Sacharidy 13 g z toho cukry 10 g
Tuky 8,5 g z toho nasycené mastné kyseliny 2 g
Vláknina 2,48 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! 😊