Špaldové palačinky

Tak dnes přišla řada opět na palačinky, tentokrát jsem však neměla mléko, tak jsem si pomohla trochou smetany na vaření. Plnila jsem je bílým joguertem a trochou mého oblíbeného sugarfree MyProtein Sirupu 😍 Každopádně jsem chtěla vyzkoušet konečně to své modré barvivo po tom svém nepovedeném prvním pokusu, a tentokrát si myslím, že se celkem zadařilo. Pokud byste měli zájem, tak pro vás mám videorecept, jak právě toto modré barvivo připravit doma ze dvou surovin, stačí napsat do komentáře 😜 

RECEPT na 5 ks:

130 g špaldová mouka
45 g protein 
50 g smetana na vaření
30 ml voda
1 ks vejce
4 g olej
50 g lesní směs 
30 g bílý jogurt
20 g @myproteincz SUGARFREE Sirup
10 g mandle loupané 
1 lžička arašídového másla

POSTUP:

Smícháme mouku s vejcem, smetanou, vodou a proteinem a můžeme obarvit 😀. Poté na pánvi potřené olejem opékáme palačinky. Naplníme bílým jogurtem se sirupem, navrch dáme rozehřátou lesní směs, posypeme mandličkami, polijeme sirupem, a klidně můžeme přidat i arašídové máslo, protože to nesmí chybět 😄. 

NUTRIČNÍ HODNOTY na vše co vidíte na talíři:

983 kcal
Bílkoviny 61 g
Sacharidy 111 g z toho cukry 9 g
Tuky 33 g z toho nasycené mastné kyseliny 8 g
Vláknina 15 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! 😊