Dneska jsem neměla zrovna náladu vymýšlet něco extra, ale už delší dobu jsem měla spadeno na tuhle ovesnou krásku, kterou jsem zahlédla u mé oblíbené @nikola.vincencova a akutně jsem potřebovala to vyzkoušet, protože zapečená ovesná kaše pro mě zní vážně jako sen 😱 No ale ještě jsem musela sehnat zapékací mističku středních rozměrů, kterou jsme u nás bohužel nevedli, no a kde jinde jsem na ni mohla narazit, než v @pepco_cz 😃 No a hned jsem ji zneužila a vytvořila tuhle dobrůtku, na které jsem si mimochodem vážně pošmákla 👌 Svůj podíl na tom má i banán, který po upečení dostane takovou úžasně intenzivní chuť, no prostě vyzkoušejte a dáte mi za pravdu 😇
RECEPT:
50 g ovesných vloček100 ml mlékaPůlka banánu1/2 lžičky kypřícího prášku do pečiva15 g proteinu1 lžička arašídového másla
POSTUP:
Do zapékací mističky dáme všechny ingredience kromě banánu a důkladně promícháme tak, aby konzistence byla tak akorát hustá. Navrch dáme rozříznutý banán a necháme v troubě rozehřáté na 180° cca 15 minutek.
NUTRIČNÍ HODNOTY:
400 kcalBílkoviny 25 g Sacharidy 52 g z toho cukry 15 gTuky 10 g z toho nasycené mastné kyseliny 2,3 gVláknina 6 gUvedené hodnoty jsou pouze orientační! 😊
Žádné komentáře:
Okomentovat