RECEPT na 5 - 6 ks:
Těsto:
100 g ovesných mletých vloček5 g kakaa
30 g čokoládového proteinu
70 g ricotty
50 g tvarohu
2 vejce
1 banán
20 g arašídového másla
Náplň:
Mascarpone + Ricotta + Tvaroh + Kakao + Čoko protein + MedPOSTUP:
Na těsto si smícháme rozmixované ovesné vločky, kakao a čokoládový protein, přidáme ricottu s tvarohem, rozmačkaným banánem, přiklepneme vejce a arašídové máslo. Pořádně promícháme a vlijeme fo muffinových formiček. Pekla jsem cca 25 - 30 minut na 180°, mezitím jsem si připravila krém smícháním ingrediencí podle vlastní chuti a nechala jsem ho chvíli v ledničce. Poté jsem muffiny nechala vychadnout, vydlabala jsem malinko prostředku a plninla krémem nejprve dovnitř a pak ozdobila i nahoře.NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 muffin:
255 kcalBílkoviny 19 g
Sacharidy 19 g z toho cukry 6 g
Tuky 12 g z toho nasycené mastné kyseliny 6 g
Vláknina 2 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační!
Žádné komentáře:
Okomentovat