Slané zeleninové vafle

S dnešním receptem Vás chci rovnou i požádat o tipy na nějakou skvělou zdravou večeři 😊 Mám svých pár zajetých receptů, ale inspirace není nikdy dost! 😉 Vafle na slaný způsob jsem chtěla vyzkoušet už hrozně dlouho, ale nějak jsem se k tomu nemohla dostat, no a konečně přišel můj čas 😊 Nejdřív to vypadalo, že z vaflovače všechno těsto vyteče a přilepí se k oběma stranám na beton, ale kupodivu po čtyřech minutách vaflovač otevřu a tam dvě tyhle malinko neforemný potvůrky, které ale krásně držely při sobě 😂 Takže jsem hned zářila štěstím, že Vám receptík budu moct ukázat 😍 Během minuty byly vafle pryč a klidně bych si dala ještě další dvě, moc dobré byly holky 😂 No a jestli nemáte vaflovač, těsto hoďte na pánvičku a bude z toho skvělá omeletka 👌 

RECEPT:

3 vejce
6 ks cherry rajčat
1/3 červené papriky
2 plátky lilku
20 g parmezánu
20 g špaldové mouky
20ml polotučného mléka
Sůl
Pepř
Provensálské byliny

POSTUP: 

Veškerou zeleninu nakrájíme na malé kostičky, parmezán nastrouháme a v míse vše společně s vejci, moukou a mlékem smícháme. Podle chuti osolíme, opepříme a přidáme provensálské byliny. Poté nalijeme do předehřátého a popřípadě tukem vymazaného vaflovače a necháme 4 minutky opékat (záleží na typu vaflovače). No a máme hotovoooo 😱 

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 vafli: 

206 kcal
Bílkoviny 14,5 g
Sacharidy 11 g z toho cukry 2,5 g
Tuky 11 g z toho nasycené mastné kyseliny 4,5 g
Vláknina 1,5 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! 😊