Čokoládové vafle

Dneska tu pro vás mám sice skvělý, ale trochu starší receptík, protože a jelikož mi začala škola a zdá se, že na magistru si dělají všichni co chtěj 🙈 Pořád nám přesouvají přednášky a já místo v 5 přijedu domu v 9 😏 Takže občas moc nestíhám, ale dělám, co se dá, tak snad se vám zavděčím i takhle ❤ Jinak trochu mě mrzí, jak ta fotka vyšla, představa byla úplně jinde a ve finále vznikla taková matlanice, že jsem to původně ani nechtěla sdílet 😊 Ale co, každý den holt není posvícení 😄

RECEPT na cca 4 ks:

1 banán
80 g špaldové mouky hladké
50 g bílého jogurtu
1 vejce
50 ml Soja Drink Natur Bio z @dm_cesko(nebo mléko) 
2 g skořice
10 g kakaa
Kokosový olej na potření vaflovače

POSTUP:

Předehřejeme si vaflovač, mezitím rozmačkáme banán, přidáme jogurt, vajíčko, mouku, kakao, skořici a doředíme mlékem. Potřeme vaflovač troškou kokosáče a osmahneme (u mě to trvá 4 minutky). Plnila jsem bílým jogurtem s trochou proteinu 😊

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 vafli:

133 kcal
Bílkoviny 7 g
Sacharidy 20 g z toho cukry 5 g
Tuky 3 g z toho nasycené mastné kyseliny 1 g
Vláknina 1,5 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! 😊