Zapečená ovesná kaše

Dnes se s Vámi chci podělit o tenhle skvost, který když jsem upekla, nedávala jsem mu zrovna velké naděje, ALE! Čekalo mě vážně překvapení, říkala jsem si, sním maximálně půlku, jo prdlačky, byla jsem ráda, že kousek zbyl 😂 A tak Vám sem házím i recept, ať si tuhle mňaminu můžete taky připravit, páč je to dost jednoduché 👌 Jinak dokonale nazdobené to fakt není, ale dokonalost u mě holt nehledejte 😄😘 

RECEPT:

60 g ovesných vloček 
2 lžičky arašídového másla 
4 g kypřícího prášku 
20 g vanilkového proteinu
60 ml mléka 
2 bílky 
1 lžička skořice 
1 špetka soli 
5 ml javorového sirupu

POSTUP:

Předehřejeme troubu na 180° a smícháme do misky sypké ingredience (vločky, kypřící prášek, protein a skořici), přidáme tekuté arašídové máslo, mléko, javorový sirup a vše smícháme, nakonec vyšleháme bílky na sníh a opatrně vmícháme 😊 Směs přelijeme do formy (já použila malou dortovou vystlanou pečícím papírem) a navrch poskládala nakrájená jablíčka 😊 Pekla jsem asi 15 minut.

NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept (2 porce):

560 kcal
Bílkoviny 37 g
Sacharidy 67 g z toho cukry 20 g
Tuky 16 g z toho nasycené mastné kyseliny 4 g
Vláknina 10 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! 😊