RECEPT na 5 ks:
100 g špaldová mouka hladká40 g mandlová mouka (mám od LifeLike z e-shopu @fitness007cz )
120 g mléka (rostlinného nebo klasického)
30 g mandlového másla ( BigBoy - @fitness007cz )
10 g kakaa (mám se sníženým obsahem tuku)
2 lžíce xylitolu
1 lžička kypřícího prášku do perníku
1 vejce + 2 bílky (nebo 2 vejce)
100% jahodová marmeláda
Hořká čokoláda
POSTUP:
Obě mouky smícháme, přidáme kakao, xylitol a kypřící prášek, k nim přidáme mandlové máslo a mléko. Žloutky oddělíme od bílků a přidáme ke směsi, bílky vyšleháme. Směs pořádně promícháme a postupně přidáváme sníh tak, aby nespadl. Formičky jsem vymazala kokosovým olejem a vysypala trochou špaldovky, dovnitř jsem nalila do 3/4 směsi a pekla na 180° půl hodinky. Trochu mi perníčky vylezly, takže jsem je seřízla, pak jsem každý přeřízla vejpůl, potřela marmeládou a polila rozpuštěnou hořkou čokoládou.NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 ks:
Bílkoviny 11 gSacharidy 24 g z toho cukry 7 g
Tuky 16 g z toho nasycené mastné kyseliny 5 g
Vláknina 3 g
Žádné komentáře:
Okomentovat