Avo-banánový krém

Tenhle recept ocení především ti z Vás, kteří mají doma avokádo, které už nevypadá úplně k světu a samo o sobě moc parády nenadělá. Není nic jednoduššího, než ho vzít, společně s banánem a troškou kakaa rozmixovat a připravit si rychlou, za to výživnou svačinku ✌️ Krém je opravdu hodně sytý především díky avokádu a jeho vysokému obsahu mononenasycených mastných kyselin (které se mimochodem vyskytují i v olivovém oleji), což u ovoce nebývá zrovna běžné 😊 No a banán sváču příjemně obohatí naopak o spoustu sacharidů a přirozeně se vyskytujících cukrů, což já osobně nevnímam za vůbec žádnou tragédii, ba naopak 😊

RECEPT na 2 porce:

1/2 ks avokáda
1 banán
2 lžičky kakaa

POSTUP:

Avokádo rozpůlíme, zbavíme slupky, všechny ingredience spolu pouze rozmixujeme a svačinka je na světě. 

NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci: 

195 kcal
Bílkoviny 4 g
Sacharidy 14 g z toho cukry 9 g
Tuky 13 g z toho nasycené mastné kyseliny 3 g
Vláknina 6,3 g