Letní osvěžení

Co se zbytkem čersvtých jahod? No, možností máte spoustu. Zmrzliny, smoothies, ovocné salátky, nebo třeba tuhle super sváču, kterou ani nevím, jak nazvat 😊 Oproti klasickým smoothies obsahuje navíc spoustu bílkovin a dokonce jsou tam v malém množství zastoupené kromě sacharidů také tuky, takže si myslím, že to může být dezert relativně výživný 😊 Jak likvidujete jahody vy? Pokud nevíte, co s nimi, předchozí recept vás jich taky zbaví 👌

RECEPT na 2 - 3 porce:

Čerstvé jahody množství dle chuti
1 balení ricotty
1 balení cottage
Protein (volitelně)
Čekankový nebo jiný sirup na oslazení (taky nemusí nutně být)

POSTUP:

Jednoduše vše dohromady rozmixujeme 👌

NUTRIČNÍ HODNOTY cca na 1 porci: 

248 kcal
Bílkoviny 18 g
Sacharidy 9 g z toho cukry 8 g
Vláknina 1 g