Aneb odpověď na kvíz ze stories 👌 Nedávno jsem zhlédla video od @barusminky , která se stravuje lowcarb a ve kterém ukazuje tipy na snídaně, no a mě tam neskutečně zaujal recept na zapečený tvaroh, protože to je věc, která by mě snad asi ani nenapadla udělat 😄 Tak mi to nedalo a musela jsem to zkusit, protože je to fakt jednoduché, rychlé, a teď už můžu potvrdit, že i opravdu moc dobré! Je to vážně zajímavá variace snídaně, kterou určitě zařadím mezi své stálice vedle ovesné kaše a lívanců 😂 Už jste o tom někdy slyšeli, případně máte jinou variantu, jak si tento tvaroh připravit? 🤔
RECEPT na 1 porci:
200 g tvarohu (mela jsem odtučněný)1 odměrka proteinu (použila jsem vanilkový MyProtein z @fitness007cz )1 vejceMražené lesní ovoce@cekankovy_sirup
POSTUP:
V míse smícháme tvaroh spolu s proteinem a vajíčkem a vidličkou chvilku prošleháme. Na dno mističky vysypeme ovoce, zakápneme čekankovým sirupem a lehce promícháme, navrch nalijeme tvarohovou směs a dáme zapéct na 20 minutek na 180°.
NUTRIČNÍ HODNOTY:
337 kcal
Bílkoviny 50 g
Sacharidy 15 g z toho cukry 12 g
Tzky 8 g z toho nasycené mastné kyseliny 3 g
Vláknina 4 g
Žádné komentáře:
Okomentovat