Krásný den,dneska jsem si pro Vás připravila zase jeden jednodušší recept na úplně výbornou svačinu, která zasytí a ještě dlouho vydrží 👌 Navíc se skládá jen z pár ingrediencí, což se u tyčinek z obchodu rozhodně říct nedá 😂 Ani nemusíte být nijak zvlášť šikovní, zvládnou to i děti 🤩 A Protože tyčinky nevypadají samy o sobě extra vábně, ozdobila jsem je hořkou 95% čokoládou a ještě přidala nádherné jedlé květy, které můžete sehnat v různých provedeních na @svetplodu a s kterými vypadá krásně snad všechno 🙊 Navíc mám pro Vás slevový kód jidlemkezdravi5, že kterého já nic nemám, je jen pro Vás (#barterovaspoluprace) ❤️
RECEPT:
150 g ovesných vloček jemně mletých
50 g chia semínek
3 lžíce tekutého arašídového másla
4 lžíce kokosového oleje
30 g kokosového sirupu
POSTUP:
Smícháme si vločky s chia semínky, přidáme sirup, olej, aramáslo a pomocí vidličky zpracujeme do sebe tak, aby byly suché ingredience obalené a při zmáčknutí rukou drželo těsto trošku při sobě. Poté vezmeme formu (v podstatě jakoukoli), kterou vysteleme pečícím papírem, na něj dáme těsto, které rukama vmačkáme do nějakého hezkého tvaru a takhle necháme v lednici ztuhnout. Pokud na ně budete spěchat, nechte je půl hodky v mrazáku a pak přendejte do lednice.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 tyčinku:
147 kcal
Bílkoviny 4 g
Sacharidy 15 g z toho cukry 4 g
Tuky 8 g z toho nasycené mastné kyseliny 3 g
Vláknina 3 g
◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾
SLEVOVÉ KÓDY:
@fitness007cz: jidlemkezdravi
@svetplodu: jidlemkezdravi5
@greenapotheke: JIDLEMKEZDRAVI10
◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾
Žádné komentáře:
Okomentovat